Warum ist L-Glutamin so wichtig!

Glutamin ist eine Aminosäure und wird meist als L-Glutamin bezeichnet. Diese Aminosäure kommt in der Nahrung vor, besonders in Milchprodukten, wie Quark und Joghurt, aber auch in Fleisch, Fisch und Soja. Glutamin kommt in höchster Konzentration in der Muskulatur vor. Glutamin kommt in Milchprodukten, Fleisch, Fisch und in Soja vor. Die beste Quelle für Glutamin ist Quark. Doch hart trainierende Athleten benötigen mehr Glutamin. Glutamin kommt in der Muskulatur vor. Es ist eine Aminosäure, welche der Körper selbst produzieren kann, doch bei körperlicher Aktivität, wie beispielsweise Krafttraining, reicht die produzierte Menge nicht mehr aus und man sollte dem Körper zusätzliches Glutamin zuführen. Die höchste Konzentration an Glutamin kommt in den Muskelzellen des Körpers vor. Glutamin ist u.a. für die Wassereinlagerung in den Muskelzellen verantwortlich und bewirkt, dass bei erhöhter körperlicher Belastung das Zellvolumen vergrößert wird. Der Körper kann Glutamin insbesondere aus Valin und Isoleucin selber herstellen. Bei intensivem Training und Stress wird eine hohe Menge an Glutamin verbraucht, so dass Glutaminprodukte helfen können. Daher steigt der Bedarf des Organismus an Glutamin, so dass es durch eine geeignete Ernährung zur Verfügung gestellt werden sollte. Jetzt Glutaminprodukte bestellen.

Die Vorteile von L-Glutamin im Überblick:

L-Glutamin fördert die Muskeleiweißproduktion

L-Glutamin verhindert den Muskelabbau

L-Glutamin wirkt anabol und baut so Muskulatur auf

L-Glutamin verstärkt den Effekt von BCAAs, anabolen Hormonen und Kreatin

L-Glutamin stärkt das Immunsystem, mindert Entzündungen

L-Glutamin hilft bei Übersäuerung

L-Glutamin erhöht die Leistungsfähigkeit

L-Glutamin verbessert den Transport von Aminosäuren in die Muskelzellen

L-Glutamin mindert Heißhunger und Appetit

L-Glutamin fördert die Erholung der Muskulatur

Proteinpulver und Protein-Riegel enthalten ebenfalls hohe Mengen an Aminosäuren. Informieren Sie sich auf unserer Protein-Seite.